ব্যথা কম স্বাভাবিক প্রসব বেদনা সহ গর্ভবতী মায়েদের জন্য কী করবেন?

ব্যথা কম স্বাভাবিক প্রসব বেদনা সহ গর্ভবতী মায়েদের জন্য কী করবেন?

একটি স্বাভাবিক জন্মের সময় মায়েদের যা করা উচিত: প্রিয় পরিদর্শনকারী বন্ধুরা, আমরা আজ এখানে একটি ভিন্ন উপদেশ নিয়ে এসেছি। বন্ধুরা একটি ছেলের জন্ম দেয় এবং মায়ের কাছ থেকে একটি গ্র্যান্ড পায়। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের, বিশেষ করে যারা প্রথমবার সন্তান প্রসব করতে চলেছেন, তাদের বিবেচনা করা উচিত যে স্বাভাবিক প্রসব হবে নাকি সিজারিয়ান সেকশন হবে।

স্বাভাবিক জন্মের সময় মায়েদের যা করা উচিত

বন্ধুরা আশা করে যে বেশিরভাগ মহিলার স্বাভাবিক জন্ম হবে। কিন্তু শারীরিক অবস্থা বিচার করলে অনেককেই আরেকটি সিজারিয়ান করতে হবে। কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চললে খুব সহজেই স্বাভাবিকের চেয়ে কম ব্যথা হওয়া সম্ভব।

নর্মল ভেলিভারির সঠিক পথ্য

• বন্ধুরা, যদি আপনি সঠিক পুষ্টি অনুসরণ করেন এবং আপনার শারীরিক অবস্থা নিখুঁত হয়, তবে প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা স্বাভাবিকভাবে সন্তান প্রসব করতে পারে।

• এছাড়াও প্রাচীনকাল থেকে অনেক খাবারের ঐতিহ্য রয়েছে। অনেকে বলেন, গর্ভাবস্থায় বেশি ঘি খেলে ভ্রূণ জন্মাতে পারে সহজে।

• কিন্তু সত্যি কথা বলতে, খাদ্যনালী এবং জন্মের খালের মধ্যে কোনো জৈবিক সম্পর্ক নেই।

• এটি করতে, ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।

• একটি পুষ্টিকর খাদ্য শুধুমাত্র আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে না, তবে আপনার শিশুকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য শরীরকে শক্তি দিতেও সাহায্য করে।

 

ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

• পুষ্টিকর খাওয়া মানে অতিরিক্ত খাওয়া নয়। নির্দিষ্ট পরিমাণ খাবার থাকাটাও খুব জরুরি।

• অনেক মায়েরা গর্ভাবস্থায় কিছুই স্বাদ পান না। না খাওয়া যেমন খারাপ, তেমনই অতিরিক্ত খাওয়া ভালো না বলেই ভালো, আবার কোনো কারণে ওজন বেড়ে গেলে তা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

• যদি ওজন খুব অস্বাভাবিক পর্যায়ে পৌঁছায় তবে এটি স্বাভাবিক জন্মের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

গরম জল ব্যবহার

• গর্ভধারণের পর শিশুকে নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করাতে হবে।

• তাই কখনই অতিরিক্ত গরম পানি বলবেন না। হালকা গরম পানিতে গোসল করতে হবে।

• ঘরে বাথটাব থাকলে গরম পানি দিয়ে বাথটাবে গোসল করা উচিত।

• এছাড়া সামান্য গরম পানি পান করুন।

• এটি জরায়ুর পথ প্রশস্ত করে যাতে একটি স্বাভাবিক জন্ম ব্যথামুক্ত হতে পারে।

 

সকাল-সন্ধ্যা হাঁটা

• সকাল-সন্ধ্যা হাঁটার অভ্যাস করতে হবে।

• তবে অবশ্যই একই জায়গায় হাঁটা।

• গর্ভাবস্থা একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে সমস্ত ক্লান্তি ও অলসতা দূর করে। এটি পেশীগুলির রক্ত ​​​​প্রবাহ ক্ষমতাও বাড়ায়।

যোগব্যায়াম

• গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

• বেবি বাম্প বাড়ার সাথে সাথে কোমর, উরু এবং যোনি অঞ্চলের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য যোগ অনুশীলন করা প্রয়োজন।

• এই সময়ে প্রাণায়াম সবচেয়ে আদর্শ।

• যাইহোক, গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে কি ধরনের নড়াচড়া করা উচিত তা ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

 

চাপমুক্ত জীবনযাপন করুন

• আপনার জীবনে যত কম চাপ থাকবে, তা আপনার সন্তান এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য তত ভালো।

• আপনি গান শুনে, ছবি আঁকতে এবং যেকোনো হালকা কাজ করে এটি করতে পারেন।

• সবাই তাদের প্রথম সন্তানকে ভয় পায়।

• কিন্তু আপনি জানেন যে, অতিরিক্ত নার্ভাসনেস এবং টেনশন প্রসবের সময় অক্সিটোসিন নামক হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়। এই বিশেষ হরমোন প্রসবের সময় কমাতে সাহায্য করে।

• আর এই হরমোনের নিঃসরণ বন্ধ করলে প্রসব বিলম্বিত হতে পারে।

 

আরো জানুন :

 

নাইট সিরাম তৈরির সহজ কৌশল

মুখে ক্রিম লাগানোর সঠিক পদ্ধতি

সহজেই তৈরি করুন অ্যালোভেরা তেল