ওটস দিয়ে পাঁচটি ভিন্ন স্বাদের রেসিপি!

ওটস দিয়ে পাঁচটি ভিন্ন স্বাদের রেসিপি!

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ এবং ডায়েটারদের জন্য ওটমিল খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। এক কাপ ওটমিলে মাত্র 158 ক্যালোরি থাকে যেখানে এক কাপ ভাতে 328 ক্যালোরি থাকে! তাই যারা ওজন কমাতে চান বা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের জন্য ওটমিল একটি অপরিহার্য খাবার।

কিন্তু আপনি যদি আপনার ওটমিলকে প্যাকেজের নির্দেশনা অনুযায়ী রান্না করেন, তাহলে ওটমিলের প্রতি ঘৃণা হওয়া স্বাভাবিক। আজকের আয়োজনে থাকছে কীভাবে পাঁচটি সুস্বাদু ওটমিল ব্রেকফাস্ট তৈরি করবেন।

১. লেমন ওটস:

1 কাপ রোল্ড ওটস 4 মিনিটের জন্য হালকাভাবে টোস্ট করা উচিত। এবার 3/4 কাপ জলের সাথে 1/4 টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং 1/4 চামচ লেবুর রস মিশিয়ে টোস্ট করা ওটমিলের উপর ঢেলে গরম গরম পরিবেশন করুন।

২. মিল্ক ওটস:

1 1/2-2 কাপ দুধের সাথে ½ কাপ ওটমিল মেশান। এখন বাদাম, খেজুর এবং কাজু সহ আপনার পছন্দের ফলের সাথে ওটের মিশ্রণটি মেশান।

৩. ডোসা ওটস:

1 কাপ ওটমিলের সাথে 1/4 কাপ ময়দা, 1 চা চামচ জিরা, 1 পেঁয়াজ (কাটা) এবং 1 কাপ সুজি মিশিয়ে ডোসার মতো বাটা তৈরি করুন এবং ভাজুন।

৪. ওটস উইথ ব্যানানা ডেট:

1/4টি কলা, 3টি খেজুর, 2 টেবিল চামচ কাটা চিনাবাদাম এবং 1 কাপ ওটমিল (অসিদ্ধ) মিশিয়ে 1 কাপ দুধে ভিজিয়ে রাখুন।

৫. ইডলি ওটস:

3-4 কাপ রোল্ড ওটসের সাথে 1 কাপ রোলড ওটস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং স্টিমড পিটার মতো ইডলি তৈরি করুন। রাইতা দই বা মুগ ডালের সাথে পরিবেশন করুন সুস্বাদু ইডলি পোরিজ।

 

 

আরো জানুন :

গরমে ফ্রুট ইয়োগার্ট সালাদ

ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু রসমালাই

স্পেশাল হালিম তৈরী করুন ইফতার

আমসত্ত্ব বানাবেন যেভাবে

জিরা চা কীভাবে তৈরি করবেন